Stretching Pilate

Valérie

Ici, pas de travail musculaire profond comme dans le Pilates, mais un focus sur l’assouplissement.
On étire progressivement l’ensemble du corps pour gagner en mobilité, relâcher les tensions et améliorer la récupération.
Objectif : se détendre, respirer, retrouver de la fluidité dans le corps.